✅ Mantener un horario, incluso los fines de semana.⏰
✅ Tener una rutina para dormir les ayuda a estar más relajados📖.
✅ Hacer minimo 30 min de ejercicio físico a diario🤸♀️🤸♂️🤾♂️
✅ Disminuir condiciones de ruido y luz en el dormitorio 🔇💡
✅ Dormir en un colchón y una almohadas cómodos🛏🛌.
✅ Apagar TODOS los aparatos electrónicos antes de acostarse📱💻🖥🔌
